El CrossFit como estilo de vida

Ante toda acción hay una reacción, esto está más que comprobado por la 3a Ley de Newton y prácticamente se aplica a todo.

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Esto lo comento porque cuando llegamos a “maltratar” nuestro cuerpo con una dieta desbalanceada, entonces obtendremos un sobrepeso y malnutrición y esto conlleva a enfermedades.

Si tenemos un estilo de vida sedentario, entonces nuestro corazón y articulaciones serán los primeros en quejarse y si esto viene acompañado del punto anterior, se complica aún más el cuadro.

Ahora que si además tenemos malos hábitos como el fumar, dormir tarde, no tomar agua y una larga lista que no ayuda a que el cuerpo se sienta bien… entonces la reacción tarde que temprano saldrá con una factura muy alta.

¿Te parece lógico esto? ¿Conoces a alguien así? ¿Tu tienes un estilo de vida así? Bueno… entonces ante esta acción la reacción será estruendosa.

Ahora bien ¿es posible cambiarla? Sí, si tu así lo eliges. Recuerda que todo depende de ti, ya que aún cuando yo me pare de cabeza para decirte que lo que haces te perjudica… no pasará nada si tu no deseas y eliges que suceda otra cosa.

Cuando has tomado la decisión de hacer algo diferente, entonces encontrarás una y mil formas de conseguir el cambio así como las personas que te podrán ayudar.

Esto lo comparto contigo porque mi amiga decidió por fin hacer un cambio en su estilo de vida al ver mis cambios tanto físicos como emocionales. A veces solo requerimos un pequeño “motivo” para hacer ese gran cambio.

En mi caso lo ha originado la faceta en la que decidí hace mucho tiempo mantenerme en movimiento haciendo ejercicio. He hecho de todo, bicicleta, aerobics, gimnasia, natación, más he tenido la sensación de que me faltaba algo… sin embargo no dejé de moverme.

Hace poco me topé con una nueva disciplina que, si bien la han utilizado desde hace mucho tiempo los atletas de alto rendimiento, fue hasta el año 2000 que la pusieron en la mirada de todos.

Me refiero al Crossfit que tiene su origen en Estados Unidos. Esta disciplina tiene como propiedad el desarrollar las 10 capacidades físicas del individuo que son: la flexibilidad, la fuerza, la potencia, la agilidad, la coordinación, el equilibrio, la velocidad, la precisión y; la resistencia muscular, cardiovascular y respiratoria.

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Esta disciplina tal como la podrás apreciar, se enfoca en hacer trabajar todas nuestras capacidades físicas y tiene además el ingrediente de que las rutinas suelen ser diferentes diariamente.

De esta forma, una clase de Crossfit se realiza a través de una serie de ejercicios físicos intensos a través de un circuito compuesto por diversas estaciones.

Al ser estaciones diferentes hace que se puedan combinar ejercicios cardiovasculares como correr, saltar la cuerda o andar en bicicleta junto a aquellos ejercicios de gimnasia como lagartijas y parados de mano.

Esto hace que ninguna clase de Crossfit sea igual y para ciertas personas ya es un valioso atractivo.

Lo interesante de esta disciplina es que no necesariamente requieres tener una condición física previa. Si cuentas con un buen entrenador certificado en Crossfit, él te podrá guiar para que vayas subiendo y adaptando tu entrenamiento y hacer del Crossfit toda una experiencia.

Otra cuestión interesante es que no es una disciplina “elitista”, es decir, bien pueden comenzar los niños o ser una persona entrada en edad. Se adapta perfectamente a los atletas de alto rendimiento como aquellos que van comenzando.

Es ideal para las personas que tienen alguna discapacidad corporal o bien si tienes problemas de sobrepeso.

Ayuda tanto a amas de casa como a personas de la milicia… en fin, no hay límites para hacer de esta disciplina tu nuevo estilo de vida, tal y como lo planea hacer mi amiga en un crossfit en polanco y tal como lo vengo haciendo todos los días.