Pasos para elegir el granito para cocinas

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La cocina es un lugar especial. Al menos así lo fue durante muchos años en las familias de mis abuelos e incluso en la mía.

En la cocina es donde se concentraban los sabores y las sazones de los amantes de la cocina, ya que no solamente mis abuelitas o mi mamá cocinaban.

Los hombres de la casa también tenían sus “encantos culinarios”, por lo que era el lugar de reunión.

Durante los preparativos de la comida, sea cual fuese el momento, siempre era un grato momento para platicar, probar y picar entre comidas.

Justo era el momento en donde mis abuelitas me daban a probar ciertos alimentos o era la encargada de dar el visto bueno para tal o cual platillo.

Vaya, no tengo que explicarte la sensación cuando el tema era un pastel o un postre. Sencillamente había un aroma cautivador que salía de ese monasterio que era la cocina y se alojaba por todos los rincones de la casa.

Sencillamente, este lugar es y será un punto focal e importante para mí y mi familia.

Justo por estos gratos recuerdos, ahora que estoy realizando los ajustes y mantenimiento de lo que será mi primera casa, ya como mujer casada, hemos decidido mi esposo y yo que la cocina tomase ese punto importante dentro de nuestro hogar.

Cuando buscamos nuestra casa, este era un punto relevante que debía cumplir: el espacio debería ser amplio, para que cupiese toda una cocina cómoda en la cual preparar los alimentos, así como un antecomedor para disfrutar de este espacio.

Bueno, ya que nuestra casa cumplió con este requisito, ahora es tiempo de ponerla “guapa y funcional”, y en estos momentos estamos dándole nuestros toques personales a la cocina.

En lo personal me encanta el granito para cocinas, ya que este tipo de piedra le da cierta elegancia a este espacio.

Ahora bien, al ser una piedra caliza, es importante elegir adecuadamente un granito para la misión que tendrá en la cocina.

He aquí lo que seguimos para elegir de la mejor manera nuestra encimera de granito:

  • Definitivamente nos asesoramos de profesionales en este ramo, como Mármoles Arca, ya que con su guía la elección se facilita en cuanto a la calidad, cuidado y mantenimiento de esta hermosa piedra.
  • El elegir también a un fabricante de confianza, que garantice la calidad y que trabaje junto a tu diseñador o el equipo que te hará la reforma es también un punto clave, así no sólo se estará mucho más tranquilo sobre la compra del producto, ya que al no ser exactamente económico, lo que se busca es que sea de calidad y se ajuste a lo que se busca.
  • Con una buena guía del especialista, es más sencillo determinar el color de granito que se desea. Esto ayuda a limitar la búsqueda a un campo más certero.
  • Un punto muy importante a considerar es que, una vez elegida la piedra, no sólo se vea una muestra pequeña de la misma; es importantísimo ver la pieza completa. De este modo se podrá determinar si es de tu total agrado, tanto su diseño y colores naturales, para ver si se aproxima a lo que esperas y deseas. Recuerda que una vez finalizado el trabajo será muy complicado y costoso elegir una nueva pieza si no quedas del todo complacido.
  • Junto al punto anterior, las medidas de la encimera son más que importantes, porque una vez cortada y tratada la piedra, sencillamente no hay marcha atrás.
  • Como parte fundamental de estos puntos, tu asesor profesional te debe dar las mejores pautas para elegir a su vez el tipo de acabado que tendrá el granito para tu cocina, ya que existen variantes en el mercado. Escucha la opinión de tu especialista y elige finalmente el más adecuado para tu hogar.

Muy bien, pues con esta lista en mano y después de visitar algunas casas especializadas, ahora estamos más que contentos por los resultados que veremos en nuestra cocina.

Ya estamos ansiosos por disfrutarla en familia.

Cuando de cumpleaños se trata… ¡cuidado!

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Las fiestas de cumpleaños siempre son motivo de festejo y en algunas ocasiones se antoja hacer que dicho festejo sea inolvidable o al menos muy especial.

Si se trata de fiestas de niños, es enredado pero al menos las opciones están muy claras, pues seguramente se requiere de:

  • comida para niños,
  • comida para adultos,
  • un show, que varía según los gustos de los niños, y entonces vienen los Minions, algún superhéroe o las Princesas de Disney,
  • pastel, piñata y un dulcero que puede o no tener un juguete.

Aun cuando es laborioso, es sencillo saber lo que se necesita.

Evidentemente, si se trata de unos padres que desean ser originales o en donde la presión social o familiar es muy fuerte, pues harán alguna variante con mayor o menor lujo.

Recuerdo alguna vez que nos invitaron a la fiesta de un niño que cumplía un año de edad. Es obvio que el niño ni se enteró de por qué todo mundo andaba bailando y bebiendo como en cualquier fiesta de adultos.

En mi opinión, vale la pena hacer fiesta cuando el festejado se entere de que hubo fiesta.

Cuando la edad va aumentando, las cosas se van complicando un poco, porque cuando la fiesta es para un adolescente, entonces las cosas pueden tener cualquier final.

Si se trata de una fiesta de cumpleaños de un joven adolescente, seguramente preferirá no hacer nada, pues al invitar a sus amigos a la casa a celebrar, ya sea su mamá, su tía o alguien más, se asegurará de contar alguna anécdota embarazosa acerca de la niñez del festejado.

Cuando el festejo es de una joven adolescente, entonces habrá dos resultados. El primero de ellos es que a regañadientes del festejado, la mamá, la tía o la madrina se encargarán de hacer adornos para la casa, que seguramente no le gustarán a la festejada. Llegarán sus mejores amigos y la rodearán en todo momento, a pesar de que familiares y amigos la tratarán de felicitar.

El segundo resultado que puede suceder es que no haya fiesta, porque desesperó a su mamá cuando a todo respondía “¡Ash!”.

Si aumenta la edad y nos vamos a los inicios de la universidad o cuando comienzan a trabajar, como que la creatividad se les enciende y ahora sí tratan de hacer algo diferente.

A un sobrino que decidió hacer su fiesta con amigos de la universidad, se le ocurrió llevar servicios de crepas y otro de helados para eventos, y todos quedaron muy a gusto, además de que fue algo “original”, literalmente dicho por ellos.

Pareciera que con el tiempo las cosas van mejorando. Creo que a partir del festejo de los 40 o 50 años, las cosas se vuelven a salir de control.

Una de las amistades de mi tía, que son familias de recursos, decidió que como llegaba a los 50 años y ella ya no pensaba cumplir más (o al menos decir que tenía más), se fue con sus amigas más cercanas, a festejar a Las Vegas.

De los festejos más allá, creo que los más complejos son los de las Bodas de Oro, esto es 50 años de casado.

Esos festejos son como la fiesta del Grito de Independencia en el Zócalo, pero la simple narración del mismo requiere de otro espacio completo.

En fin, la idea es que cada festejo es un mundo de opciones y anécdotas.

Las fases del buen dormir

Anoche me quedé viendo una película muy tarde, después de un largo día de actividades. Mientras veía la televisión llegó mi niño, que no podía dormir en su cuarto.

Lo invité a que se tranquilizara un ratito junto a mí y después lo llevaría a su habitación, a lo cual accedió muy complacido.

Cuando se recostó en mi cama me dijo: “mami, me gusta tu cama, aquí sí puedo descansar”. Este comentario lo atribuí al principio a la necesidad de estar con mamá, y poco a poco se fue durmiendo.

Conforme se fue durmiendo iba notando como su cuerpo a su vez se relajaba, hasta que todo él se quedó sereno y tranquilo, junto con su respiración.

Para entonces ya tenía la TV apagada y me acordé de un libro que tenía pendiente de leer sobre las fases del sueño.

Resulta que en 1953, se descubrió la existencia de una fase del sueño profundo, justamente cuando soñamos, a esta fase se le denominó R.E.M. por sus siglas en inglés (Rapid Eyes Moviment – Movimiento rápido de ojos).

Después de este descubrimiento vinieron más y para nuestras fechas, los científicos ya saben que ese sueño se divide a su vez en cinco fases, repetidas en ciclos, durante la noche.

En la primera fase, que se denomina como la Fase del Adormecimiento, es cuando en escasos 15 minutos ya nos encontramos como adormilados.

Esta es una fase en donde comenzamos a estar entre despiertos y dormidos. Nuestro maravilloso cerebro produce ondas irregulares y rápidas y la tensión muscular disminuye. La respiración se suaviza y los pensamientos del mundo despierto flotan por la mente. Tal y como estaba en esos momentos mi niño.

Esto lo sabes si en ese momento de la fase, despiertas a la persona, quien seguramente reaccionará rápidamente, negando que estuviera dormida o se sentirá como medio “norteada”.

Cuando entramos a la segunda fase, llegamos a una fase de sueño más suave, donde nuestra temperatura corporal y el ritmo cardíaco y respiratorio disminuyen, junto con las ondas cerebrales que disminuyen todavía más.

En esta fase, la persona cruza definitivamente el límite entre estar despierta y durmiendo. Si levantáramos suavemente los parpados de una persona en esta fase del sueño, no se despertara. Los ojos ya no responden a los estímulos.

Esto me dice que es un buen momento para cargar a mi niño, así que lo pasé a su cama sin la preocupación de que se despertara.

Ya para la tercera fase, el cuerpo comienza a entrar en un sueño profundo, donde las ondas cerebrales se tornan grandes y lentas.

En la cuarta fase, el sueño es profundo y es justo en ella donde nuestro cuerpo se recupera del cansancio diario. Esta fase es fundamental para la liberación de hormonas ligadas al crecimiento y para la recuperación de células y órganos.

En esta fase quedamos prácticamente inconscientes y estamos tan profundamente dormidos que ni una manada de elefantes nos podría despertar… en teoría.

Cuando entramos entonces a la fase REM, nuestra actividad cerebral está a pleno vapor y desencadena el proceso de formación de los sueños.

En las primeras horas de la noche predomina la fase REM y durante las horas de sueño se recorre de 4 a 5 veces el circuito del sueño completo, claro, si todo estuviese bien.

Sin embargo, un mal día que nos haya generado estrés o un colchón en malas condiciones, puede hacer que esos ciclos se rompan durante la noche.

De ahí la importancia de contar con un buen colchón; puedes pensar en los colchones ortopedicos, que son una maravilla para el descanso. El incluir también una sesión de relajación antes de irte a descansar para alejar toda tensión, sería un buen hábito.

Y por último, checar tu salud, para descartar cualquier problema que te pudiera originar alguna exaltación nocturna.

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El CrossFit como estilo de vida

Ante toda acción hay una reacción, esto está más que comprobado por la 3a Ley de Newton y prácticamente se aplica a todo.

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Esto lo comento porque cuando llegamos a “maltratar” nuestro cuerpo con una dieta desbalanceada, entonces obtendremos un sobrepeso y malnutrición y esto conlleva a enfermedades.

Si tenemos un estilo de vida sedentario, entonces nuestro corazón y articulaciones serán los primeros en quejarse y si esto viene acompañado del punto anterior, se complica aún más el cuadro.

Ahora que si además tenemos malos hábitos como el fumar, dormir tarde, no tomar agua y una larga lista que no ayuda a que el cuerpo se sienta bien… entonces la reacción tarde que temprano saldrá con una factura muy alta.

¿Te parece lógico esto? ¿Conoces a alguien así? ¿Tu tienes un estilo de vida así? Bueno… entonces ante esta acción la reacción será estruendosa.

Ahora bien ¿es posible cambiarla? Sí, si tu así lo eliges. Recuerda que todo depende de ti, ya que aún cuando yo me pare de cabeza para decirte que lo que haces te perjudica… no pasará nada si tu no deseas y eliges que suceda otra cosa.

Cuando has tomado la decisión de hacer algo diferente, entonces encontrarás una y mil formas de conseguir el cambio así como las personas que te podrán ayudar.

Esto lo comparto contigo porque mi amiga decidió por fin hacer un cambio en su estilo de vida al ver mis cambios tanto físicos como emocionales. A veces solo requerimos un pequeño “motivo” para hacer ese gran cambio.

En mi caso lo ha originado la faceta en la que decidí hace mucho tiempo mantenerme en movimiento haciendo ejercicio. He hecho de todo, bicicleta, aerobics, gimnasia, natación, más he tenido la sensación de que me faltaba algo… sin embargo no dejé de moverme.

Hace poco me topé con una nueva disciplina que, si bien la han utilizado desde hace mucho tiempo los atletas de alto rendimiento, fue hasta el año 2000 que la pusieron en la mirada de todos.

Me refiero al Crossfit que tiene su origen en Estados Unidos. Esta disciplina tiene como propiedad el desarrollar las 10 capacidades físicas del individuo que son: la flexibilidad, la fuerza, la potencia, la agilidad, la coordinación, el equilibrio, la velocidad, la precisión y; la resistencia muscular, cardiovascular y respiratoria.

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Esta disciplina tal como la podrás apreciar, se enfoca en hacer trabajar todas nuestras capacidades físicas y tiene además el ingrediente de que las rutinas suelen ser diferentes diariamente.

De esta forma, una clase de Crossfit se realiza a través de una serie de ejercicios físicos intensos a través de un circuito compuesto por diversas estaciones.

Al ser estaciones diferentes hace que se puedan combinar ejercicios cardiovasculares como correr, saltar la cuerda o andar en bicicleta junto a aquellos ejercicios de gimnasia como lagartijas y parados de mano.

Esto hace que ninguna clase de Crossfit sea igual y para ciertas personas ya es un valioso atractivo.

Lo interesante de esta disciplina es que no necesariamente requieres tener una condición física previa. Si cuentas con un buen entrenador certificado en Crossfit, él te podrá guiar para que vayas subiendo y adaptando tu entrenamiento y hacer del Crossfit toda una experiencia.

Otra cuestión interesante es que no es una disciplina “elitista”, es decir, bien pueden comenzar los niños o ser una persona entrada en edad. Se adapta perfectamente a los atletas de alto rendimiento como aquellos que van comenzando.

Es ideal para las personas que tienen alguna discapacidad corporal o bien si tienes problemas de sobrepeso.

Ayuda tanto a amas de casa como a personas de la milicia… en fin, no hay límites para hacer de esta disciplina tu nuevo estilo de vida, tal y como lo planea hacer mi amiga en un crossfit en polanco y tal como lo vengo haciendo todos los días.

El material más amigable para decorar tu casa

Remodelar el hogar es una tarea que puede resultar hasta terapéutica. Porque a veces, todo lo que hace falta para tener una nueva perspectiva y ver las situaciones con un poco más de optimismo es dar un tomo más luminoso a la pared o cambiar la disposición de los muebles.

Sin embargo, muchas personas desisten de proyectos como estos porque los consideran muy costosos. Comprar pintura, papel tapiz o hasta muebles puede ser un gasto realmente elevado. Pero la buena noticia es que no hace falta invertir grandes cantidades para transformar el ambiente de tu hogar. Puedes ahorrar mucho haciendo las decoraciones por tu cuenta y con ello también tendrás la oportunidad de relajarte y salir de la rutina.

Uno de los materiales más económicos, resistentes y amigables para hacer manualidades es el fieltro. Una de las particularidades de esta tela es que no se fabrica a partir del cruce de trama y urdimbre, es decir, no se teje, como la mayoría de los textiles. Lo anterior lo hace impermeable y resistente a los desgarres. Otra de sus ventajas es que se puede teñir con colorantes, por eso es que podemos encontrar fieltro en una gran variedad de colores.

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El fieltro se fabrica con fibras de lana o con una mezcla de lana y rayón; este último compuesto resulta más suave y es ideal para la fabricación de juguetes, ropa, sombreros y hasta joyería. En la decoración de tu hogar puedes emplear el fieltro para elaborar cojines, carpetas o manteles individuales. También puedes hacer flores para crear arreglos. Y ningún material es tan navideño como el fieltro; desde adornos para el árbol, hasta renos y muñecos de nieve para decorar el cuarto de los niños, todo se puede hacer con fieltro.

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La presentación de este material es en láminas de distinto grosor, así que tienes variedad de opciones para elegir, según el tipo de manualidad que quieras hacer. El fieltro más delgado es recomendable para los trabajos en los que debes doblar o curvar para dar forma, como los muñecos y juguetes. Sin embargo, el fieltro más grueso puede volverse maleable con sólo aplicar algo de vapor; así es como se pueden ocupar láminas más resistentes para hacer bolsas, sombreros y hasta calzado.

Si te animas a crear tus propios elementos decorativos para el hogar con fieltro, hay algunas herramientas básicas que te conviene conseguir para manipular el material más fácilmente:

  • Cutter circular: para hacer cortes rectos y precisos. Coloca la lámina de fieltro sobre una superficie dura y con ayuda de una regla, corta las piezas y figuras que necesites.
  • Tijeras de hoja afilada: para recortar formas curvas.
  • Máquina troqueladora: para recortar círculos, estrellas, flores y todas las formas que te imagines.
  • Pistola de silicón: para unir las piezas de fieltro tienes la opción de coserlas o pegarlas; si optas por esto último, el silicón es el pegamento ideal.

Además de emplear las láminas de fieltro tal como se compran en las tiendas, se puede aplicar la técnica denominada “enfieltrado”, para darle un aspecto distinto. Para hacerla, necesitas una aguja gruesa y una superficie porosa, como una esponja. Coloca el trozo de fieltro sobre dicha superficie y pínchalo con la aguja de manera repetida y constante, para entremezclar las fibras. El resultado será una textura más suave, que te permitirá manipular el fieltro para formar esferas, pétalos de flores y todas las formas que se te ocurran.

Ahora que conoces todas las ventajas y facilidades que te da este material, inspírate con una revista de manualidades y reinventa la decoración de tu hogar con fieltro.

No hay belleza sin salud

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El viernes pasado recibí una llamada de mi mejor amiga. No tenía mucho tiempo para platicar, así que sólo me preguntó si estaba libre el sábado, para que la acompañara a ver a un bariatra en la Condesa. De inmediato le confirmé que podía ir, aunque no sabía bien con quién ni en qué clase de lugar acabaríamos. Intuí que se trataría de un especialista, pero la palabra no me resultaba familiar y conociendo a Claudia, lo mismo podía ser un nuevo instructor de meditación que algún tipo de cuidado para su perro.

Tal vez fue por su extrañeza, pero la palabra no se me olvidó, así que cuando llegué a casa y al fin tuve un rato de ocio, cedí a la curiosidad y la busqué en internet. Me sorprendí al descubrir que el bariatra es el médico especializado en el tratamiento de la obesidad y el sobrepeso. Lo que llamó mi atención fue que dicha especialidad sea tan poco difundida y prácticamente desconocida por la población en un país como México, donde más del 70% de los adultos padecen estas enfermedades.

Al igual que muchas otras personas, yo pensaba que el profesional indicado para llevar tratamientos de control de peso era el nutriólogo y que para padecimientos relacionados, como la diabetes o la hipertensión, se acudía con el médico general o con especialistas como el endocrinólogo y el cardiólogo. No imaginara que hubiese alguien específicamente capacitado para tratar el sobrepeso.

Pero gracias a la breve y enigmática llamada de mi amiga, descubrí varios datos interesantes acerca de la bariatría:

  • La palabra se compone de la raíz griega bari, que significa “peso” y los sufijos –iatr: “tratamiento”, e –ia: “relativo a”. Por tanto, la bariatría es la ciencia relativa al tratamiento del peso, y más específicamente, del sobrepeso y la obesidad.
  • Para ejercer esta disciplina, es necesario estudiar la licenciatura en medicina y posteriormente, hacer un posgrado en bariatría. Esto quiere decir que los bariatras son médicos especializados, como los cardiólogos, los dermatólogos o los oncólogos.
  • El bariatra no sólo considera la dieta y el ejercicio como recursos para controlar el peso. Antes que nada, evalúa el estado de salud del paciente y ordena todas las pruebas que sean necesarias, para saber qué ocasiona su problema de sobrepeso. Con base en los resultados, determina el tipo de dieta y ejercicios que le ayudarán y cuando sea necesario, también puede recetarle medicamentos.
  • La bariatría es una especialidad distinta de la nutriología. Esta última sólo abarca el aspecto de la dieta y el acondicionamiento físico, pero los profesionales que se dedican a ella no pueden evaluar otros aspectos del estado de la salud. El nutriólogo debe trabajar en coordinación con el médico y es este último quien decide cuál es la dieta más adecuada y por cuánto tiempo debe seguirse.

El sobrepeso y la obesidad suelen considerarse problemas estéticos. Por eso las personas buscan soluciones rápidas, como pastillas que aceleran el metabolismo o que disminuyen el apetito. Pero esos remedios casi milagrosos no tratan las causas de las enfermedades y sí pueden tener repercusiones negativas en la salud. Me agradó descubrir esta información, pues la auténtica belleza es la que refleja el bienestar de nuestro cuerpo y ánimo, y para conseguirlos, hay que empezar por cuidar la salud.

Aprender inglés te abre las puertas del mundo

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Es increíble la capacidad de aprendizaje que un pequeño puede tener desde muy temprana edad. Tengo amigos que tienen a sus hijos pequeños y ellos tienen como lengua madre un idioma diferente al español.

Por ejemplo, una pareja de amigos, donde ella habla el alemán y él español y sus hijos de 5 y 3 años perfectamente se pueden comunicar en ambos idiomas con sus padres. Si bien, se les llega a cuatrapear el lenguaje, bien lo pueden sortear con mucha gracia.

Ambos padres decidieron inculcar en sus pequeñas sus lenguas maternas y así ir practicando poco a poco. Observo en las pequeñas que no les es complejo ni hablarlo ni escucharlo. Aún no tienen el reto de escribirlo, mas eso creo que será poco a poco y con una buena guía.

Por otro lado, con mis otros amigos, donde él es británico y ella es mexicana, sucede prácticamente lo mismo. Ambos padres acordaron hablarles a sus hijos en sus lenguas madres y mi amiga ha tenido que aprender inglés formalmente para comunicarse con su pareja, ya que es él quien habla un español muy fluido.

En este último caso, el aprender inglés en familia les ha resultado muy divertido, ya que mi amiga aprende casi a la par que sus hijos, aunado a que toma sus clases de inglés formalmente y practica con su esposo en casa.

La situación sobre el manejo de los idiomas en ambos hogares es interesante porque, de forma natural los niños conviven desde su tierna infancia con dos idiomas que, al parecer manejan sin problemas.

Es interesante saber, por ejemplo, que aprender idiomas a una edad temprana puede ser muy beneficioso para los niños. En un estudio presentado en el 2006 concluyeron que al aprender nuevos idiomas se desarrollan competencias lingüísticas, se asimilan mejor todas las lenguas (incluida la materna) y conocen otras culturas y modos de pensar que pueden ayudar al desarrollo general.

El aprender un idioma diferente es beneficioso para el léxico general de los niños, ayuda al conocimiento de otras culturas. En el caso específico de aprender inglés, nos permite entender la información que nos llega desde la mayor parte de los rincones del mundo, ya que la información en general fluye más rápidamente en este idioma.

Sin embargo, para aprender un idioma diferente al que nos define el lugar donde vivimos, es necesario vivir cotidianamente con él. Como es el caso de las parejas arriba descritas, donde el alemán y el inglés les son familiares y lo hablan todos los días durante el mayor tiempo del día.

También es interesante saber que, una vez que has aprendido un idioma adicional, esto es, hablar y entender dos idiomas, aprender un tercero o cuarto resulta cada vez más sencillo.

De esta forma, el ser políglota te abrirá todo un mundo de oportunidades. Ya con saber el inglés es un enorme paso, ¿qué nos detiene aprender uno más?

Para nosotros, donde ambos padres hablamos un solo idioma, deseamos que nuestros hijos se adapten de la mejor manera a su futuro, donde el idioma inglés predomina. Así que el poder ofrecerles la alternativa de estudiarlo desde muy temprana edad les ayudará enormemente.

Se puede optar con inscribirlos en escuelas bilingües o inscribirlos en academias especializadas en la enseñanza de este idioma. Lo importante es poco a poco inducirlos a una nueva lengua que, como bien dice mi maestra de inglés, es la llave de muchas puertas.

Ellas siempre te sostienen ¡cuídalas!

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Recuerda todas esas noches en las que bailaste sin parar; esos conciertos en los que brincaste al ritmo de tu canción favorita; ese incomparable paisaje, que descubriste después de una jornada de caminata y escalada. ¿De dónde sacaste la fuerza y el apoyo que necesitabas para vivir al máximo esos momentos? Claro está, de tus piernas. Ellas te llevan a todas partes y aportan mucho más de lo que te imaginas para que puedas hacer muchas de tus actividades.

La presión y el esfuerzo a los que constantemente sometemos a nuestras piernas, desgastan paulatinamente la piel, los músculos y las articulaciones. Si a ello sumamos ciertos hábitos nocivos, como la mala alimentación o el sedentarismo, podemos padecer alteraciones que además de ser antiestéticas, constituyen riesgos para la salud. Entre los problemas que más afectan la apariencia y el bienestar de las piernas se encuentran las várices.

Las várices se forman debido a la acumulación excesiva de sangre en las venas de las extremidades. Cuando no fluye adecuadamente, la sangre hace que se las venas hinchen, lo cual les da esa apariencia protuberante y amoratada que caracteriza a las várices. Como antecedente a este padecimiento se pueden presentar las telangiectasias, mejor conocidas como “arañitas vasculares”; se trata de venas muy finas, de color morado, que no sólo se manifiestan en las piernas, sino que también pueden aparecer en las mejillas, la nariz y otras partes del cuerpo. El problema de circulación sanguínea es causado por la debilidad de las paredes y las válvulas de las venas; esto puede obedecer a una condición genética, si bien las personas que pasan mucho tiempo de pie o que llevan una vida muy sedentaria, son más propensas a desarrollar várices.

Aunque las várices se presentan con más frecuencia en las personas mayores de 50 años y afectan más a las mujeres, pueden aparecer a edades tan tempranas como los 20 y también se dan casos en hombres. Ante las primeras señales –cuando se detecten las “arañitas” o las venas abultadas- es importante consultar a un médico especializado, para que prescriba un tratamiento para várices. Si el problema avanza, puede provocar inflamación, dolor, úlceras y, en los casos más graves, flebitis o tromboflebitis (formación de coágulos en las venas varicosas).

Hoy en día, contamos con tratamientos muy avanzados para atender los casos de várices en sus distintas etapas. Sin embargo, lo mejor es cultivar los buenos hábitos y desarrollar medidas preventivas, para evitar que el problema llegue a sus manifestaciones más severas.

Estas son algunas prácticas que les ayudarán a lucir unas piernas siempre hermosas:

  • Caminar 30 minutos diarios
  • Elevar las piernas al sentarse o acostarse
  • No usar ropa demasiado ajustada
  • No mantener las piernas cruzadas al sentarse
  • Masajear suavemente las piernas, con movimientos circulares, al aplicar la crema humectante
  • Usar medias de compresión, recomendadas por el médico
  • Revisar periódicamente las piernas y acudir con el especialista en cuanto se detecte alguna anormalidad.

Cuida tus piernas y siempre te llevarán a donde quieras llegar.

Prepara tus regalos de navidad y disfruta las fiestas

¡Santos calendarios! Ya está por llegar diciembre y eso significa que este año está por terminar. En lo personal sentí que este año se fue rapidísimo y aún no he realizado la mitad de mis propósitos que tengo en mi libreta.

Así que habrá que darle celeridad a lo que se pueda y reagendar lo que no. En fin, la idea es vivir plenamente el momento a pesar de que se vaya como agua.

Pues bien, como ya están a la vuelta de la esquina las fiestas decembrinas, algo que podemos ir haciendo desde ya es programar todo lo relacionado a estas fechas.

Desde preparar la casa para adornarla a tiempo, hasta ir comprando poco a poco los implementos y algunas cosas para la cena de navidad y año nuevo.

Siempre es bueno adelantar algunas cosas comenzando con aquellas que son enlatadas, en bolsa, etcétera.

Otro aspecto que puedes adelantar son los regalos que deseas entregar a esas personas especiales o los compromisos importantes que nunca faltan.

La idea de comenzar con estas compras hormiga harán que te prepares de la mejor forma sin desfalcarte a la mera hora o que te quede algo inconcluso.

Entre las cosas que preparo con antelación, y por antelación me refiero a unos seis meses antes, es justamente en el tema de los regalos.

Afortunadamente cuento con la ventaja de tener familiares en Estados Unidos, en California, y en ese país llegan a poner grandes ofertas en épocas como agosto y noviembre. Dichos descuentos suelen ser descomunales, por lo que me apoyo en mi familia para hacerme de esos regalos especiales que suelen ser muy costosos en México o no logran tener descuentos atractivos.

Una vez que realizo mi lista y sondeo un poco a los implicados para ver qué les gustaría recibir, le llamo a mi prima, que es una buscadora de ofertas extraordinaria y disfruta de encontrarlas, para que me apoye en esta tarea.

Una vez que tiene la lista, se lanza a la búsqueda y cuando tiene todos mis encargos los hace llegar hasta la puerta de mi casa a través de los envíos de paquetes a México desde USA vía Redpost.

De esta forma logro avanzar en la tarea de los regalos especiales, me ahorro una importante suma de dinero que bien la utilizo para otras cosas y cuento con todo listo para las grandes ocasiones.

Y tú ¿qué haces para lograr salir de los compromisos de fin de año?

Espero que no seas de los que les gusta las “emociones fuertes” y realizan compras de pánico. Una vez me tocó hacerlo y juré no repetirlo nunca más.

Sé que no hay que decir nunca porque más tarda uno de decirlo que en caer, pero me resultó muy estresante esta modalidad. Eran las cinco de la tarde del 24 de diciembre y aún no tenía un solo obsequio en mis manos, así que llegué a la primera plaza que me encontré en el camino y entré a comprar.

¡Era la locura!, ya todo estaba escogido, caro y las filas interminables. Las personas estaban desesperadas por pagar y ansiosas por llegar con la familia. En fin, toda una experiencia que no deseo repetir.

Con mi estrategia de comprar las cosas con antelación, no sólo tengo todo listo desde días antes, sino que puedo esperar tranquilamente a la familia, ya arregladita, con una copa en la mano, lista para recibirlos con toda calma y con una enorme sonrisa.

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Con estos no

Cuando se trata de seguir las tendencias de la moda, el cabello es uno de los elementos con los que más jugamos. Cortes, tintes, secadoras, peinados de todas clases y otros recursos, a veces excesivos, con los que logramos deslumbrar, pero también causamos daños innecesarios.

Nuestro cabello tiene un ciclo de vida y es natural que se caiga después de un tiempo (cuatro o cinco años en promedio). Si esto no sucediera, no podrían crecer nuevos cabellos. Pero las prácticas que acabo de mencionar aceleran ese proceso, ya que debilitan los folículos pilosos o dañan la estructura del pelo.

Un estudio reciente, conducido por la Universidad del Suroeste de Texas, alertó del peligro que representan ciertos peinados para el cuero cabelludo. Si quieres mantener a la calvicie fuera de tu vida, no arregles tu cabello conforme a estos estilos:

Punk Skater

Un estilo rebelde, divertido e ideal para producir candidatos a un transplante de cabello. La fuerza con la que se tira del pelo para formar las puntas y los productos químicos que deben aplicarse para mantenerlas en alto dañan el cabello desde sus raíces y hacen que se rompa con más facilidad.

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Cola de caballo

Reconozco que es uno de mis peinados preferidos, por lo cómodo y sencillo. Además es ideal para mantener el rostro y la nuca despejados durante las sesiones de ejercicio. Pero al jalar el cabello y apretarlo con la liga se producen efectos semejantes a los del estilo anterior; el cabello se rompe y los folículos se debilitan. La recomendación es reservar este peinado para el gimnasio o para los días en que nos ganan las prisas y en cualquier caso, hay que evitar las ligas muy apretadas.

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Rizos y lacios no naturales

Nadie está conforme con lo que la naturaleza le dio. Quienes tienen rizos perfectos quisieran ese cabello liso en el que nada se enreda y quienes nacen con una lacia cabellera sueñan con el estilo afro. La tecnología trató de brindarnos la solución, con planchas, tenazas y otros instrumentos para manipular el cabello. Pero aunque logremos engañar a la naturaleza una noche, el resultado de varias sesiones de calor intenso y químicos será un cabello seco, débil y escaso.

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Estilo EMO

Se puso de moda hace algunos años. Las pautas eran fleco largo y lacio, corte en capas irregulares (degrafilado) y mechones coloreados en los tonos más antinaturales para una cabellera (rojo, verde o morado). Quienes no tienen el cabello completamente lacio sufren los primeros estragos de este estilo, pues deben someterse a una sesión de planchado. El decolorante que debe aplicarse para teñir el cabello con esos colores intensifica el daño y el tinte aporta lo que faltaba para la catástrofe.

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Cabello relamido

Los hombres tienen mayor predisposición genética a la calvicie y algunos ponen su granito de arena para que ésta se presente. Peinar el cabello hacia atrás o de lado y fijarlo con grandes cantidades de gel es una de las mejores formas de dañar los folículos pilosos y debilitar los cabellos sanos.

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